진단과 예방
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하지정맥류 예방법
하지정맥류는 인구의 100명당 발생하는 흔한 질환이지만 시간이 지남에 따라 지속적으로 악화되는 대표적인 진행성 질환입니다.
평소 생활 습관에 조금만 신경 쓴다면 하지정맥류의 발생이나 진행을 어느정도 예방할 수 있으니 올바른 습관으로 다리 건강을 지키세요!
근복적인 치료가 되지 않는 질환이기 때문에 무엇보다 예방과 조기진단이 중요합니다.
01
식생활 개선 및 체중 조절
혈관에 악영향을 주는 흡연 및 음주와 맵고 짠 음식 등을 삼가하고, 비만은 다리에 무리를 줄 수 있으니 적정한 체중을 유지하도록 합니다.
02
장시간 서 있지마세요
어쩔 수 없이 장시간 서 있거나 앉아있어야하는 경우 가능한 다리와 발을 많이 움직이는 등 자세를 자주 바꾸어주는 것이 도움이 됩니다.
03
적절한 운동은 필수적입니다.
평소에 적절한 운동은 건강에 도움이 되지만 무리한 운동은 압력을 높이니 삼가하고 걷기, 수영 등 가벼운 운동을 규칙적으로 하세요.
04
다리를 심장보다 높은 위치에!
휴식을 취하거나 주무실 때 가능한한 다리를 펴서 심장보다 높은 위치에 두시는 것이 좋으며 정맥순환에 도움이 됩니다.
05
장시간 뜨거운 곳에 노출 금지
햇볕 아래나 사우나 등 뜨거운 곳에 오래 노출하는 경우 다리의 혈관이 확장 및 팽창이 될 수 있으니 피하시는 것이 좋습니다.
06
다리를 꼬거나 쪼그려 앉지 금지
무릎을 꿇고 앉거나 쪼그리는 등 과도하게 접고 앉는 것은 좋지 않습니다. 꼬고 앉는 습관도 다리의 정맥순환에 좋지 않습니다.
07
의료용 압박스타킹의 착용
하지정맥류 전문병원에 가셔서 자신한테 맞는 압박스타킹을 착용하세요. 의료용이 아닌 고탄력 스타킹은 도움이 되지 않습니다.
08
너무 꽉 끼는 속옷이나 옷 금지
정맥은 압력이 그리 높지 않아 엉덩이나 허벅지 등이 꽉 끼거나 조이는 옷을 입으면 순환에 방해를 받아 정맥류 발생 가능성이 높아집니다.
